Slow Vinyasa Yoga

In diesem Kurs liegt der Fokus auf achtsam ausgeführten Bewegungsabläufen. Es werden kräftigende und stabilisierende Haltungen geübt, die auch mal etwas herausfordernder sein können.  

Dieser Kurs eignet sich, wenn du schon Yogaerfahrung hast und wenn du deine körperliche Beweglichkeit und Kraft steigern möchtest. 

Ich begleite dich durch den Yogakurs und wir üben Slow Vinyasas, was bedeutet, dass wir Bewegungsabläufe achtsam in Verbindung mit der Atmung ausführen. 

Es wird auch stille Momente geben, in denen wir im Sitzen Pranayamas (Atemübungen) praktizieren, um die Verbindung von Körper und Geist zu ermöglichen oder im Asana (ruhende Yoga-Haltung) in ein tieferes Hineinspüren kommen.

Die Yogastunde wird immer mit einer angeleiteten Tiefenentspannung in Shavasana (Entspannungslage auf dem Rücken) abgeschlossen.