Gentle Yoga

In diesem Kurs liegt der Fokus auf Ruhe und sehr achtsam ausgeführten Bewegungen und Asanas. Es wird auf Beschwerden eingegangen und bei Bedarf werden Varianten angeboten.
Dieser Kurs eignet sich, wenn du dich sanft bewegen und eine tiefe Ruhe erfahren möchtest. 

Ich begleite dich durch den Yogakurs und zeige dir sanft, fließende Yoga - Flows, die besonders wohltuend für deinen gesamten Körper, besonders für den Rücken sind. Der Atem ist dabei ein ständiger Begleiter; so kannst du lernen, ganz bei dir selbst anzukommen und den Alltagsstress hinter dir zu lassen. 

Die Yogastunde wird immer mit einer Tiefenentspannung in Shavasana (Entspannungslage auf dem Rücken) abgeschlossen. Hier gibt es die Möglichkeit mit Hilfe von Yogarollen, z.b. unter den Knien oder einem gefalteten Handtuch unter dem Kopf die Rückenlage so angenehm wie möglich zu gestalten.